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香米鸭的热量相对较高。

因为鸭肉本身就含有较高的脂肪，而米饭也会增加食物的热量，所以香米鸭的热量比较高。

具体热量的多少取决于使用的食材www.nfysw.com和食用量。

如果要减少热量，可以选择去皮鸭肉，控制米饭的量，或者食用相对较少的份量。

同时也可以搭配蔬菜来增加饱腹感。

除了香米鸭，许多其他的烤鸭类食物的热量也相对较高。

因此，对于需要控制热量的人士来说，建议选择熬汤或者清蒸的方式来烹制鸭肉，而不是进行煎炸或者烤制等高热量的烹饪方式。

此外，合理的搭配蔬菜和水果等富含纤维素的食物，能够增加饱腹感，减少进食量，也是控制热量的有效方式之一。